Hvordan kan du bruge din cyklus som et redskab til at optimere din hverdag? Cyklusformidler og molekylær- og medicinalbiolog Ida Axholm forklarer, hvordan cyklussens fire faser påvirker humør, energi og sociale behov. Vi dykker også ned i, hvordan udflåd kan bruges til at identificere ægløsning som et naturligt alternativ til traditionel prævention eller til at opnå graviditet.

7 tegn på, at din menstruation er på vej:

Er du én af dem, der kan sætte et ur efter din menstruation, eller er din cyklus lidt mere uforudsigelig? Uanset hvad, kan det være nervepirrende at vente på, at menstruationen melder sin ankomst. Det gælder både hvis du drømmer om at blive gravid eller hvis du for alt i verden vil undgå det.

Prævention uden hormoner: To eksperter forklarer, hvad der er op og ned.

Kan prævention uden hormoner være lige så effektiv som prævention med hormoner? To eksperter deler deres indsigt, så du selv kan afgøre, hvad der er bedst for dig.

Hvis du er motiveret og sætter dig grundigt ind i metoden, kan denne naturlige form for prævention være lige så effektiv mod uønsket graviditet som p-piller - og helt uden bivirkninger, fortæller overlæge og forsker Petra Frank-Herrmann.

Nyt studie forbinder hormonspiraler med øget risiko for brystkræft. Studiet viser, at for 10.000 kvinder, der har haft hormonspiral i fem år, vil 14 flere have fået brystkræft, end en gruppe på 10.000 kvinder, der ikke har brugt hormonel prævention.

Har du nogensinde tænkt over, hvordan din menstruationscyklus rent faktisk hænger sammen? De fleste af os kender graferne fra biologitimen, der viser hormonernes udsving, men hvordan påvirker disse udsving vores krop og sind i hverdagen?

Vores panel snakker om at leve mere i flow med sin cyklus I løbet af en cyklus forandrer kvindekroppen sig, og det er ikke så underligt, at også humør, energi og kropsfornemmelse kan svinge temmeligt meget. Men hvordan forholder man sig til PMS med favnen fuld af børn? Hvad stiller man op med prævention og hormonforandringer efter fødslen? Og hvordan kan vi i det hele taget blive bedre til at leve i et cyklisk flow? Vores panel består af molekylærbiolog Ida Axholm, mor til Ava, 2, e-commerce ansvarlig Tikkie Elsøe, mor til Molly, 9, og Bille, 5, og iværksætter Emma Martiny mor til Solvej, 2, og Otto, 4.

Planlægger du efter din menstruation?🩸

Men hvor meget hensyn burde vi generelt tage til den kvindelige cyklus? Det taler vi med Ida Axholm om, når hun i aften besøger os i Aftenshowet.

Kvinder finder deres indre superkraft gennem deres menstruationscyklus - Mange kvinder går hver måned gennem en menstruationscyklus, som flere mener er hemmeligheden til at lære sig selv at kende og leve et bedre liv.

Flere eksperter anbefaler, at man bruger en præventionsform, hvor kroppen viser tegn på ægløsning – og ikke kun for at forhindre graviditet. Men den kræver ekstra indsats for at være lige så sikker.

Eurowoman's september-nummer med gæsteredaktør Cecilie Nørregaard (bad ass kønssociolog). Stort tema om cyklus: Dine indre årstider, naturlig prævention og fertilitetsforståelse.

Cyklusformidler, Ida Axholm om de 4 indre årstider og 'the creative cycle wheel' af Amanda Collin & Marie Tourell.

Tænkt hvis du kunne planlægge din fødselsdagsfest til at blive afholdt en dag, hvor du er i dit absolut mest sociale hjørne eller en fridag når energien er i bund. Spørger man denne uges gæst i femina update, så behøver det ikke bare at være ønsketænkning, men det kræver, du bliver fortrolig med din cyklus - og måske endda tilrettelægger din hverdag efter den.

Om de 4 indre årstider - og hvordan du kan leve MED din cyklus frem for IMOD den.

Hun nægter at bruge p-piller. Nu bruger hun »naturlig prævention« og underviser andre i at gøre det samme

Tættere på Cyklusrevolutionen - Afsnit 3 om Naturlig Prævention

Hacker min hormoncyklus på 30 dage: Sofie Sytnik fra P3 tester Cycle-Syncing

AAARGGGHHH!!! - det er den tid på måneden! Om PMS, kraftige blødninger og ægløsningssmerter efter fødsel.

Om Naturlig Prævention, et hormonfrit alternativ til blandt andet p-pillen.

The Experts - Ida Axholm: “Tag magten over din cyklus tilbage”